trening masa

ale chodzisz na siłkę czy kalistenika? bo jak się przeprowadzę do wwa a nie będę mieć dostępu do siłki to planuję robić tyle ile się da z masą ciała, włączając w to np. sprinty jako trening nóg

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

[...] jest proporcja, separacja, symetria i tak dalej, a nie %podnoszonego ciężaru. To interesuje zawodników sportów siłowych i niemożliwość odróżnienia dwóch różnych celów treningowych jest często powodem stagnacji. Kulturysta będzie silny, ale nie aż tak silny jak dwuboista. Olimpijczyk będzie umięśniony, ale przegra każdy konkurs sylwetkowy. [...]

[...] Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i kibicom :-)). Dane podstawowe: - wiek 39 - staż treningowy 2,5r Pomiary: Waga: 79 -> 86 (od początku masy 74,4->86) Pas (pępek): 82 ->86 Klata wdech: 109 ->112 Barki: 125-> 131 Biceps L/P: 36 -> 38 Przedramię L/P 31 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1904b022af074623870f6e51ee8833ed.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3bcb628285ee4343a15d02323c387622.jpg Dziś już 1 normalny trening zaczynam push and pull 4 dniowy + inne aktywności, które na pewno będą różnorodne. Jak widać na filmach, trening stricte techniczny. Długi TUT, maksymalne czucie [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

[...] podlewa...sam jak wziałem 1 raz to bylem w szoku ze efekt zupelnie inny jest nawet na dawce wiekszej antka ale mity nadal sie utrzymuja ile to kg masy idzie na antku...%-) Nie oczekiwałam kilogramow, lustro i trening zweryfikowalo czy jem antka czy nie, zresztą ja na tłuszczach jestem, a to jednak zupełnie inaczej się masę robi jak na weglach

[...] super,3 paka regeneracja na dol a kalorie do gory bo masa idzie wiec z poczatku bardzo chwalilem,npp 2 paczki bdb,mam tren i zobaczymy na co trafie,teraz susta exportmed i z miejsca po tygodniu lepsza moc na trening i regeneracja,przy ostatniej paczce az juz stawy bolaly bo na pewno estro zjechalo mocno przy 12.5mg exe ed plus 20mg tamoxu.

[...] kalorie do gory bo masa idzie wiec z poczatku bardzo chwalilem,npp 2 paczki bdb,mam tren i zobaczymy na co trafie,teraz susta exportmed i z miejsca po tygodniu lepsza moc na trening i regeneracja,przy ostatniej paczce az juz stawy bolaly bo na pewno estro zjechalo mocno przy 12.5mg exe ed plus 20mg tamoxu. Z exportmedu będziesz zadowolony, [...]

[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]

[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]

[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]

[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]

Panowie, coś na poprawę apetytu u kobiety? Opornie idzie jej masa - je niewiele mniej ode mnie, wciska na siłę ale waga wolno idzie. Trening ok. Nie chcą pchać jej w metkę ani megaace... brała lekko LGD ale to głównie retencja wody. Jakieś pomysły/doświadczenia z kobietami? (poza MK, to już brała i za często nie chcemy dawać) Zmieniony przez - [...]

poszukuje trenera online pod samo prowadzenie treningowe, bez zywienia i innych aspektow, sam trening. bylibyscie w stanie polecic kilka nazwisk? Treningi to akurat najmniejszy problem Pod co trenujesz ? Zaraz się coś pomyśli nie trenuje pod nic konkretnego. po prostu, podobnie jak wiekszosc z nas, podazam za wieksza masa miesniowa;) jednak [...]

[...] że na redukcji nic nie zbuduję masy mięśniowej, a celem jest utrzymanie masy mięśniowej i siły, nawet kosztem powtórzeń, ale żeby robić wysokim ciężarem. I zmniejszyć ilość treningów z 5x/tyg do 3-4/tyg - bo skoro nic nie zbuduję, to po co aż tyle poświęcać na trening siłowy. Wiem, że jest trend na optymalizowanie wszystkiego, każdego aspektu i [...]

[...] osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i ogolem ciezej mi sie jakos skupic :-) dlatego trenuje 2on1 off albo 2on 2 off jak jestem [...]

jutro ostatni trening 8 tygodnia czyli jeszcze 2 tyg mi zostały " cyklu " FBW nawet fajny ten FBW konkret trening%-) chciałbym zrzucic ten fat juz z brzucha ale głodzic mi sie nie chce nie lubie glodny chodzic %-) ale wiadomo narazie jeszcze masa %-) nie wiem kiedy zacznę redukcje Maj/Czerwiec /Lipiec? %-) choc moze wolałbym wczesniej ale to [...]

U mnie po mannie bywają bąki %-) ale i tak od 2 lat szła praktycznie co trening. Teraz zamiast niej wrzucam płatki ryżowe. Podobna papka wychodzi a roboty dużo mniej i lżej na kichach :-D To zależy jak się na jakie węgle reaguje. Ja kiedyś sobie mutant masa zafundowałem to mi dupe nawet na 1/4 porcji rozrywało, tak samo po soczewicy mam. Ale ja [...]

Panowie na masie leci ktos trening rano na czczo? Bede musial teraz tydzien o 6 rano trenowac a tydzien po poludniu. Kobitka zmienila prace i ma na zmiany. Nie chce mi sie za bardzo wciskac zarcie o 5 rano%-) Smialo ja w wiekszosci czy to masa czy wycinka to na czczo trenuje i o woele lepiej mi sie trenuje niz z pelnym brzuchem i dodaje jeszcze [...]